[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.foreverart.at\/koerper-und-geist\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.foreverart.at\/koerper-und-geist\/","headline":"K\u00f6rper und Geist","name":"K\u00f6rper und Geist","description":"Die \u00dcbungen der Body and Mind-Gruppe sind im Wesentlichen neu. Es geht nicht nur darum, den ganzen K\u00f6rper zu trainieren &#8211; Muskeln, Gelenke und Wirbels\u00e4ule zu entspannen und zu dehnen, die Muskeln zu st\u00e4rken und die k\u00f6rperliche Fitness zu verbessern -, sondern auch darum, den Geist zu entspannen und zu beruhigen, nicht nur, wenn man &hellip;<br\/><a href=\"https:\/\/www.foreverart.at\/koerper-und-geist\/\">Read more <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a>","datePublished":"2024-04-10","dateModified":"2024-05-12","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.foreverart.at\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.foreverart.at\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ea551d08e5aaea35ec0edab8371d7eaf798177f38aa8a77e65ff33bf2d8edc8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ea551d08e5aaea35ec0edab8371d7eaf798177f38aa8a77e65ff33bf2d8edc8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"foreverart.at","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.foreverart.at\/wp-content\/uploads\/Opera%20Sn%C3%ADmek_2022-01-29_162027_www.google.com.png","url":"https:\/\/www.foreverart.at\/wp-content\/uploads\/Opera%20Sn%C3%ADmek_2022-01-29_162027_www.google.com.png","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.foreverart.at\/koerper-und-geist\/","about":["Sport"],"wordCount":410,"articleBody":"Die \u00dcbungen der Body and Mind-Gruppe sind im Wesentlichen neu. Es geht nicht nur darum, den ganzen K\u00f6rper zu trainieren &#8211; Muskeln, Gelenke und Wirbels\u00e4ule zu entspannen und zu dehnen, die Muskeln zu st\u00e4rken und die k\u00f6rperliche Fitness zu verbessern -, sondern auch darum, den Geist zu entspannen und zu beruhigen, nicht nur, wenn man gerade gestresst oder traurig ist, sondern auch einfach nur zum Spa\u00df. N\u00fctzlich f\u00fcr.KYTONINGKYTONING ist Teil der neuesten Body and Mind Kurse. Es trainiert nicht nur den K\u00f6rper, sondern entspannt auch den Geist. Bei dieser dynamischen und entspannenden \u00dcbung kommt man garantiert nicht ins Schwitzen und wird sich nicht langweilen. Die \u00dcbungen sind immer mit Musik unterlegt, die jeden Teil des Kurses begleitet. Zun\u00e4chst w\u00e4rmen Sie sich mit &#8222;Ballett&#8220;-Schritten auf, aber nat\u00fcrlich zu lebhafterer Musik und unter Ber\u00fccksichtigung der Tatsache, dass Sie keine Ballerina sind. Dann geht es weiter mit Pilates, bei dem Sie mit Ihrem eigenen K\u00f6rpergewicht trainieren und Ihren K\u00f6rper mit Elementen aus dem Yoga bewegen. Zum Schluss dehnen und entspannen Sie sich, und zum Abschluss legen Sie sich hin und schlie\u00dfen die Augen. Dann h\u00f6ren Sie entspannende Musik.Was brauchen Sie? Wasserflasche, Sportschuhe, Sportkleidung, Handtuch, Matte.Port de BrassDu willst eine Ballerina sein? Machen Sie sich keine Gedanken dar\u00fcber, wie Sie Ihre Ballettschuhe anziehen und wie die beste Ballerina der Welt aussehen, und Sie m\u00fcssen auch keine Ballettstunden nehmen. Auch diese \u00dcbung geh\u00f6rt in die Kategorie &#8222;K\u00f6rper und Geist&#8220;. Sie basiert auf Ballettschritten und -posen, enth\u00e4lt aber auch Elemente des modernen Tanzes. Sie tanzen zur Musik und am Ende der Stunde dehnen, entspannen und strecken Sie sich erneut. Dehnen, um den K\u00f6rper zu bewegen, und Entspannen, um sich zu erholen.Was brauche ich? Wasser, Handtuch, bequeme Kleidung und Schuhe.PilatesDie Grundbewegung besteht darin, auf einer Matte im mittleren R\u00fcckenbereich zu &#8222;w\u00fchlen&#8220;. Dies ist jedoch nur ein Traum. In Wirklichkeit dehnen und trainieren Sie alle Muskeln Ihres K\u00f6rpers, ohne Gewichte zu benutzen. Diese \u00dcbung wird f\u00fcr Menschen mit R\u00fcckenschmerzen empfohlen. Sei es durch sitzende Arbeit oder angeborene Wirbels\u00e4ulendefekte wie Skoliose. Sie strafft Ihre H\u00fcften und Ihren Bauch und verbessert Ihre Haltung. Warum also nicht einmal ausprobieren? Stress, Depressionen und Nervosit\u00e4t werden Sie beim Training sicher vergessen.Was brauchen Sie? Eine Flasche Wasser, eine Matte, ein Handtuch und bequeme Sportkleidung.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4.7\/5 - (4 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"K\u00f6rper und Geist","item":"https:\/\/www.foreverart.at\/koerper-und-geist\/#breadcrumbitem"}]}]