[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.foreverart.at\/wie-vermeidet-man-burnout-waehrend-des-mutterschaftsurlaubs\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.foreverart.at\/wie-vermeidet-man-burnout-waehrend-des-mutterschaftsurlaubs\/","headline":"Wie vermeidet man Burnout w\u00e4hrend des Mutterschaftsurlaubs?","name":"Wie vermeidet man Burnout w\u00e4hrend des Mutterschaftsurlaubs?","description":"Mutterschaftsurlaub ist eine schwierige Zeit, in der Sie Ihre Energie mit anderen teilen m\u00fcssen. Man will alles schaffen, um nicht versehentlich jemanden zu betr\u00fcgen. Und oft vernachl\u00e4ssigen wir uns selbst und unsere eigenen Interessen und Bed\u00fcrfnisse. Aber es ist wirklich wichtig, seine Batterien aufzuladen, vor allem die mentalen Batterien. Nur so k\u00f6nnen wir funktionieren und &hellip;<br\/><a href=\"https:\/\/www.foreverart.at\/wie-vermeidet-man-burnout-waehrend-des-mutterschaftsurlaubs\/\">Read more <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a>","datePublished":"2021-02-23","dateModified":"2024-02-23","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.foreverart.at\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.foreverart.at\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ea551d08e5aaea35ec0edab8371d7eaf798177f38aa8a77e65ff33bf2d8edc8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ea551d08e5aaea35ec0edab8371d7eaf798177f38aa8a77e65ff33bf2d8edc8?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"foreverart.at","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.foreverart.at\/wp-content\/uploads\/mother-429158_640_1.jpg","url":"https:\/\/www.foreverart.at\/wp-content\/uploads\/mother-429158_640_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.foreverart.at\/wie-vermeidet-man-burnout-waehrend-des-mutterschaftsurlaubs\/","about":["Frau"],"wordCount":349,"articleBody":"Mutterschaftsurlaub ist eine schwierige Zeit, in der Sie Ihre Energie mit anderen teilen m\u00fcssen. Man will alles schaffen, um nicht versehentlich jemanden zu betr\u00fcgen. Und oft vernachl\u00e4ssigen wir uns selbst und unsere eigenen Interessen und Bed\u00fcrfnisse. Aber es ist wirklich wichtig, seine Batterien aufzuladen, vor allem die mentalen Batterien. Nur so k\u00f6nnen wir funktionieren und Energie f\u00fcr uns, unsere Kinder und unsere Partner aufbringen.Eine wichtige Regel f\u00fcr alle M\u00fctter im Mutterschaftsurlaub: Die verbrauchte Energie muss auf irgendeine Weise wieder aufgef\u00fcllt werden.Und damit ist jetzt nicht gemeint, fr\u00fch ins Bett zu gehen.Die Seele baumeln lassenDas wei\u00df wahrscheinlich jede Mutter. Sie f\u00fchlen sich w\u00fctend, frustriert und nutzlos gegen\u00fcber sich selbst und ihrem Partner und wissen nicht, wie sie aus dieser Situation herauskommen sollen.\u00dcberlegen Sie, f\u00fcr welche Aktivit\u00e4ten oder Dinge Sie tags\u00fcber die meiste Energie aufwenden. Sie k\u00f6nnten versuchen, sie auf einem Blatt Papier aufzuschreiben: 1) Einkaufen in einem gro\u00dfen Supermarkt mit Kindern, denen das offensichtlich keinen Spa\u00df macht2) Putzen3) Nachdenken \u00fcber und Kochen von Mahlzeiten f\u00fcr Ihren MannWas k\u00f6nnten Sie also \u00e4ndern, vereinfachen oder delegieren? Denken Sie noch einmal dar\u00fcber nach, was ge\u00e4ndert, vereinfacht oder delegiert werden kann.1) Lebensmittel bestellen und zu Ihnen nach Hause liefern lassen2) Einmal pro Woche die Putzfrau kommen lassen3) Immer mehr kochen, einfrieren, bestellen oder Fertiggerichte kaufenAuf einem anderen Blatt Papier, Schreiben Sie auf, welche Aktivit\u00e4ten Ihnen die meiste Energie geben. Versuchen Sie dann, diese in Ihren Tagesablauf einzubauen.1) Einen gem\u00fctlichen Morgenkaffee genie\u00dfen = 15 Minuten fr\u00fcher aufstehen als die Familie2) Allein in der Natur spazieren gehen = wenn meine Schwiegermutter kommt, um auf die Kinder aufzupassen, setze ich Kopfh\u00f6rer auf und gehe spazieren3) Ich bin gerne kreativ = mit meinem Partner verabreden, er nimmt abends das Baby badet mich und ich h\u00e4kle, stricke, perle und aquarelliereIch bete, dass Sie ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Familienleben und Ihrer Seele finden. Es ist nicht immer leicht, aber niemand von uns w\u00fcrde sich \u00e4ndern, oder?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4.2\/5 - (5 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Wie vermeidet man Burnout w\u00e4hrend des Mutterschaftsurlaubs?","item":"https:\/\/www.foreverart.at\/wie-vermeidet-man-burnout-waehrend-des-mutterschaftsurlaubs\/#breadcrumbitem"}]}]